Cosa si mangia stasera? Come biologa nutrizionista e mamma, so bene quanto sia difficile portare ogni giorno in tavola pasti completi e gustosi che accontentino tutti. D’altra parte però, so anche che le corrette abitudini si consolidano in famiglia. È quindi possibile intraprendere una consulenza di gruppo per iniziare un percorso di cambiamento familiare che tenga conto delle necessità di tutti.
Con la conoscenza prima di tutto!
Per organizzare meglio i pasti durante la settimana è utile conoscere la piramide alimentare, le frequenze settimanali delle diverse categorie di alimenti e come comporre un pasto completo. Sulla base di queste informazioni, è possibile elaborare insieme dei piani nutrizionali funzionali e completi pensati per tutti i membri della famiglia.
Molto meno di quel che si pensi!
Arrivare a seguire un’alimentazione sana richiede molto meno tempo di quanto si possa pensare: basta giocare d’anticipo organizzando il menù settimanale in un momento di tranquillità e durante la settimana potrete avere un’alimentazione sana e bilanciata con il minimo sforzo.
Sì, è possibile, non scoraggiarti!
È possibile rendere i pasti un momento piacevole e di convivialità seguendo una serie di accorgimenti ben precisi: conoscere e impostare la giusta routine settimanale per la tua famiglia (che non vale per altre famiglie), rispettare il timing dei pasti, cercare di accontentare i gusti di tutti. A tutto ciò bisogna aggiungere un pizzico di collaborazione e il gioco è fatto. Tutt’altro che impossibile!
Un'ora in cui rispondo alle tue domande e stabiliamo degli obiettivi insieme
Riceverai una guida con consigli nutrizionali pratici e specifici per la fase in cui ti trovi
Visita di controllo
30 minuti in cui analizziamo i risultati ottenuti, valutiamo le modifiche delle tue abitudini e se necessario rivediamo gli obiettivi condivisi
Un'ora in cui partiamo dai tuoi bisogni e programmiamo un percorso nutrizionale insieme
Riceverai un piano nutrizionale personalizzato e consigli nutrizionali specifici per la fase in cui ti trovi
30 minuti in cui analizziamo i risultati ottenuti, valutiamo le modifiche delle tue abitudini e se necessario modifichiamo i fabbisogni
30 minuti in cui analizziamo i risultati ottenuti, valutiamo le modifiche delle tue abitudini e se necessario modifichiamo gli obiettivi condivisi
I controlli hanno cadenza variabile: un mese o un mese e mezzo a seconda delle necessità
È possibile acquistare pacchetti da tre o cinque controlli a tariffe scontate